Description
Eine Sammlung von köstlichen Rezepten, die von der ganzen Familie geliebt werden.
Ingredients
Scale
- 500g Hähnchenbrust
- 200g Brokkoli
- 150g Reis
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Salz
- 1/2 TL Pfeffer
- 1 TL Paprika
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
Instructions
- Hähnchenbrust in Würfel schneiden und mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen.
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel sowie den Knoblauch anbraten.
- Die gewürzten Hähnchenwürfel hinzufügen und goldbraun braten.
- Brokkoli hinzufügen und kurz mitbraten.
- Reis nach Packungsanweisung kochen und anschließend unter das Hähnchen und Gemüse mischen.
- Servieren und genießen!
Notes
- Für eine vegetarische Variante kann das Hähnchen durch Tofu ersetzt werden.
- Das Gericht kann mit verschiedenen Gemüsesorten variiert werden.
- Ideal für Meal Prep, da es sich gut aufbewahren lässt.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 450
- Sugar: 2g
- Sodium: 600mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 50g
- Fiber: 4g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 70mg